Thérapie du trauma
Thérapie MOSAÏC :
apaiser les traumatismes et souvenirs douloureux
Certaines expériences laissent des traces qui continuent d’influencer le présent, parfois longtemps après les événements eux-mêmes.
La thérapie MOSAÏC est une approche du trauma qui permet de travailler sur les souvenirs douloureux et les événements traumatiques sans avoir à revivre en détail ce qui a été vécu.
Vous reconaissez-vous ?
La thérapie MOSAÏC peut vous convenir si…
Le trauma ne se limite pas aux grands événements : il recouvre tout ce qui a dépassé nos capacités à faire face, sur le moment. Cette thérapie du trauma est particulièrement adaptée si vous ressentez :
Une forte réactivité émotionnelle
Des peurs persistantes
Un sentiment d’insécurité
Des souvenirs douloureux ou traumatiques qui restent très présents
Des difficultés relationnelles ou des blessures d’attachement
Pourquoi cette approche ?
Apaiser le trauma, sans le revivre
Un souvenir qui resurgit, une émotion qui déborde, une peur qui ne vous lâche pas ? La thérapie MOSAÏC travaille directement sur la charge émotionnelle restée bloquée, pour en diminuer durablement l’impact.
Sa force : vous n’avez pas à replonger dans la douleur pour avancer. Grâce à de simples stimulations alternées (souvent oculaires), votre cerveau « range » enfin ces souvenirs, sans que vous ayez à les revivre en détail.
comprendre la thérapie mosaïc
Une méthode validée. La thérapie MOSAÏC, proche de l’EMDR, a été modélisée par le Dr Stéphanie Khalfa, chercheuse en neurosciences au CNRS et psychologue clinicienne, et le Dr Guillaume Poupard, docteur en psychopathologie.
Elle ne s’adresse pas qu’au trauma : elle aide aussi à dénouer l’anxiété, les phobies ou la dépression. Centrée sur vos ressources, elle vous remet en mouvement, avec un apaisement réel et le sentiment d’avoir repris la main.
L’ICV, bientôt dans ma boîte à outils
Parce que je tiens à faire évoluer ma pratique pour mieux vous accompagner, je me forme à l’ICV (Intégration du Cycle de Vie), une autre approche reconnue du trauma.
Concrètement, qu’est-ce que ça change pour vous ? L’ICV est particulièrement utile quand la souffrance ne vient pas d’un seul événement, mais de blessures anciennes ou de difficultés qui se répètent depuis l’enfance. Elle aide à retisser le fil de votre histoire pour apaiser ce qui pèse en profondeur. Une corde de plus à mon arc, et donc un accompagnement encore plus adapté à ce que vous vivez, à Chartres comme en visio.
Les bénéfices
ce que la thérapie mosaïc peut vous apporter
L’objectif est de favoriser un apaisement durable et de restaurer un sentiment de sécurité intérieure. Concrètement, cette thérapie du trauma peut vous aider à :
Alléger le poids émotionnel d’un souvenir
Restaurer un sentiment de sécurité intérieure
Désensibiliser l’intensité du souvenir
Retrouver de la liberté dans le présent
75 €
la consultation
(50 minutes)
+1600
présentiel en Eure-et-Loir (28) ou visio partout en France
1ère séance
pour faire connaissance
sans engagement
Mutuelle
certaines mutuelles
remboursent tout ou partie
Ils m’ont fait confiance
Questions fréquentes
Vous avez des questions ?
Qu’est-ce qu’un traumatisme psychologique ?
Un traumatisme psychologique est la trace laissée par une expérience qui, à un moment donné, a dépassé nos capacités à y faire face. Même lorsque l’événement est passé, ses effets peuvent continuer à se manifester dans nos émotions, notre corps, nos pensées ou nos comportements.
Comment savoir si ce que j’ai vécu est traumatique ?
Ce n’est pas seulement la gravité de l’événement qui détermine s’il est traumatique, mais la manière dont vous l’avez vécu et les traces qu’il laisse aujourd’hui.
Lorsque quelque chose du passé continue à faire irruption dans le présent — à travers des émotions intenses, des sensations corporelles, des images, des évitements, un sentiment d’insécurité ou des réactions difficiles à contrôler — cela peut être le signe qu’une expérience n’a pas pu être pleinement intégrée.
Comment se déroule une séance MOSAÏC ?
Une séance MOSAIC® part de ce qui vous fait souffrir aujourd’hui et surtout de ce que vous aimeriez pouvoir vivre à la place. Nous identifions ensemble l’expérience et les sensations corporelles souhaitées — par exemple davantage de sécurité, d’apaisement ou de liberté — puis nous les travaillons et les amplifions à l’aide d’un protocole guidé et de stimulations bilatérales alternées.
Il n’est pas nécessaire de raconter en détail ni de revivre intensément l’événement traumatique. MOSAIC® s’appuie davantage sur vos ressources et sur l’expérience souhaitée afin de permettre de nouvelles réponses face à ce qui reste douloureux aujourd’hui.
Quelle est la différence entre MOSAIC® et l’EMDR ?
MOSAIC® et l’EMDR utilisent toutes deux des stimulations bilatérales alternées et peuvent être utilisées dans l’accompagnement du psychotraumatisme. Leur manière d’aborder l’expérience traumatique est cependant différente.
En EMDR, le travail s’appuie davantage sur le souvenir traumatique et les éléments qui lui sont associés — images, émotions, sensations corporelles et croyances — afin d’en permettre le retraitement.
MOSAIC® propose une autre porte d’entrée : plutôt que de centrer le travail sur la reviviscence du souvenir douloureux, elle s’appuie sur l’expérience souhaitée, les ressources et les sensations corporelles associées. Il n’est donc pas nécessaire de raconter en détail ou de revivre intensément l’événement.
Les deux approches ne s’opposent pas : elles offrent des voies thérapeutiques différentes, qui peuvent être choisies en fonction de votre histoire, de vos besoins et de ce qui est le plus ajusté pour vous.
Prenons contact
Prendre rendez-vous
Présentiel à Chartres ou visio partout en France. Un premier échange simple pour faire connaissance.
Pour aller plus loin
Avancer seul ou en collectif
